miércoles, 25 de marzo de 2020

Alimentos antivirales (VII): la batata


La batata o boniato es otro de esos alimentos que tienen propiedades antivirales, antifúngicas y antibacterianas, se puede comer asada pero también se puede añadir cruda a los zumos en la licuadora. Es un alimento también protector de la vista por su contenido en vitamina A.
Para asarla en el horno necesita 180 grados y una hora u hora y media según su grosor.

martes, 24 de marzo de 2020

Alimentos antivirales (VI): bananas y plátanos

Sabrosos y potentes antivirales

Bananas y plátanos son dos riquísimos alimentos con propiedades antivirales porque tienen una lectina llamada BanLec capaz de inhibir la cadena de reacciones que lleva a una infección. Algunos investigadores han comparado a esta substancia con fármacos para el VIH, y también han comprobado su efectividad contra la gripe.
Un par de alimentos más para incorporar a la dieta para resistir la pandemia!!!

domingo, 22 de marzo de 2020

El rey de los alimentos antivirales (V): el Ajo

Un diente de ajo crudo


Es urgente darle al ajo crudo el papel que merece en esta crisis sanitaria que atravesamos, es quizás el más potente antiviral natural que tenemos a mano. Por desgracia, mucha gente prefiere no comer ajos porque dan mal aliento pero, ahora, es precisamente algo que puede dar aliento a los que corren el riesgo de quedarse sin él.
La buena noticia es que hay una manera de tomar ajo sin que el aliento sea desagradable, CONSISTE EN TROCEAR UN DIENTE DE AJO EN TROZOS PEQUEÑOS Y TRAGARLOS COMO SI FUERA UNA PASTILLA CON UN VASO DE AGUA, el olor no se queda en la boca porque no se ha masticado, ni hace mal al estómago tampoco. Es sencillamente una píldora que nos regala la naturaleza para combatir los virus y las bacterias y que deberíamos tomar una vez al día por lo menos.
Precisamente hoy me han contado la historia de que en Jaén el pueblo donde más ajos se producen, Jamilena, se salvo milagrosamente de una epidemia que no hizo estragos en su población mientras que mucha gente falleció en los municipios vecinos y me parece que no tuvo nada de milagroso ya que sus habitantes contaban con esta excelente protección ante las infecciones que representa el ajo.

sábado, 21 de marzo de 2020

Alimentos antivirales (IV): El Hinojo

El Hinojo

Es un alimento curativo que también ayuda a reducir la carga vírica en el cuerpo. Este bulbo se ha empleado tradicionalmente en cocina para darle un sabor especial a los pucheros y cocidos pero también se puede utilizar en la licuadora de fruta añadiendo un trozo de hinojo al zumo que más nos guste dándole un toque de anís. Un sabor que no se olvida fácilmente y nos ayuda a mantenernos con buena salud.

viernes, 20 de marzo de 2020

Alimentos antivirales (III): la Manzana Roja

An apple a day, keeps the doctor away


Un viejo dicho inglés que bien podríamos traducir como "Si quieres alejar al doctor, una manzana al día es lo mejor"
Esta fruta, que posee innumerables cualidades, cuenta entre sus propiedades reducir las inflamaciones producidas por la carga vírica en nuestro organismo ya que su pectina es capaz de reducir esa carga transportando fuera los patógenos en el intestino.
Comer una manzana al día puede ayudarnos a prevenir una infección masiva y a detoxificar el cuerpo. Así que esta humilde fruta puede ayudarnos a resistir la pandemia que padecemos. ¡Ánimo a todos!

jueves, 19 de marzo de 2020

Alimentos antivirales (II): el Cilantro

El Cilantro


Además de estar muy de moda por sus múltiples propiedades y beneficios para la salud, como la eliminación de los metales pesados del organismo, el cilantro es también una reconocida planta antiviral. Incorporar el cilantro en buena cantidad en nuestra alimentación puede hacerse con recetas tan sabrosas como esta:

Alioli de cilantro:

Se pica muy fino un buen puñado de cilantro fresco y se machaca en un mortero con un diente de ajo crudo, una pizca de sal y una cucharada de aceite de oliva, se obtiene una salsa verde y picante que es ideal para untar en la tostada del desayuno y acompañarla con un poco de tomate.

miércoles, 18 de marzo de 2020

Alimentos antivirales (I): El Apio

 
Los virus son más antiguos que los seres humanos y, por tanto, siempre han estado ahí, pero en la naturaleza hay determinadas substancias que los frenan cuando invaden nuestros organismos e infectan nuestras células. Por eso es imprescindible contar en nuestra dieta con determinados alimentos que nos ayudan a plantarle cara a los virus, incluido con toda probabilidad el coronavirus que nos amenaza. El apio es uno de esos alimentos protectores.
 
Es sabido que los virus, hongos y bacterias proliferan en los medios ácidos y no pueden sobrevivir en los medios alcalinos. El apio es un alimento alcalinizante para el organismo. La mejor manera de beneficiarnos de este poder es incorporarlo a nuestra dieta diaria, las varitas tiernas de apio están deliciosas en las ensaladas y, si queremos alcalinizar el ph de nuestro organismo demasiado acidificado por la dieta basura, se puede recurrir a tomar  un vaso de licuado de apio por la mañana o incorporar unas varitas en los zumos de fruta, por ejemplo, el zumo de apio con manzana y zanahoria está delicioso y es un clásico en los restaurantes vegetarianos.
Así que compra un buen manojo de apio para mantener tus defensas en buen estado!!!

sábado, 29 de febrero de 2020

Bolsas de basura biodegradables y di adiós al plástico

Un pequeño gesto por el medioambiente

Erradicar el plástico de los mares y de la superficie terrestre es un gran problema, mucho mejor sería no tener que hacerlo porque no lo generásemos. Comprar bolsas compostables o biodegradables, es decir autodestruibles, es una gran idea porque están hechas de materiales  que no contaminan como el almidón de patata. Por desgracia, no se venden en todos los establecimientos pero cuando las encontremos podemos hacer acopio de las mismas. Carrefour tiene una marca de bolsas de basura de este tipo que me gusta, ahí os dejo la foto, son pequeñas y no tienen autocierre, pero sufrir una pequeña incomodidad por el medio ambiente merece la pena!!!!. También vende bolsas convencionales de plástico 100X100 reciclado.
¡Dejar un mundo habitable cuando nos vayamos es responsabilidad de todos!

lunes, 18 de noviembre de 2019

Pan de Amaranto



El amaranto es un cereal sin gluten que se cultivaba en la América precolombina, añadido a la masa de un pan básico de arroz le da una consistencia más crujiente y una textura muy agradable. Aunque tiene un grano muy pequeño hay que molerlo en un molino eléctrico antes de incorporarlo a la masa.


Receta

3,5 vasos de harina de arroz integral
1 vaso de harina de garbanzos
1/4 vaso de harina de amaranto
2 vasos de agua
1 pizca de bicarbonato

Preparación
Amasamos las harinas con el agua y el bicarbonato, dejamos reposar 10 minutos, untamos una bandeja del horno con aceite y harina de arroz para que no se pegue, extendemos la masa y metemos el pan a 180 grados y cocemos durante media hora,

Nota: Cuanto más fina sea la masa, menos tiempo necesitará estar el pan en el horno.
Para saber más sobre el amaranto os dejo un enlace de Vitónica:

Todo sobre el amaranto


sábado, 9 de febrero de 2019

Tortillitas de la Candelaria

Se trata de una receta popular malagueña para celebrar la fiesta de la Virgen de la Candelaria el día 2 de febrero. La tradición popular afirmaba que, con esta ofrenda de harina y aceite, no faltaría ninguno de esos dos alimentos en tu casa durante el resto del año.






 Ingredientes:
·1 huevo
·1/2 vaso de harina de arroz integral.
·50 ml. de agua (dos dedos en un vaso normal)
·1 cucharada de agua de azahar (o de zumo de naranja en su defecto)
·1/2 limón exprimido
·2 cucharaditas de azúcar morena
·un puñadito de matalahuva
·una pizca de bicarbonato
·canela y azúcar glas para espolvorear
·aceite de oliva para freír.

Elaboración:

1. Batimos el huevo y añadimos el agua, el limón, el agua de azahar, el azúcar, la matalahuva y el bicarbonato,
2. Cuando esté todo integrado, añadimos la harina hasta que forme una masa densa pero no tan densa que una cuchara se quede de pie en ella.
3. Calentamos aceite en una sartén, cuando esté a punto de humear, se echa una cucharada de masa por cada tortillita.
4. Se doran y se sacan sobre una servilleta para que escurra el exceso de aceite.
5. Se espolvorea con azúcar glas y canela  (para hacer azúcar glas morena basta con moler un par de cucharadas de azúcar en un molinillo de café), si se quiere respetar la dieta del grupo sanguíneo 0 completamente es mejor no añadir canela.

domingo, 2 de septiembre de 2018

El pepino: remedio natural contra la picadura del mosquito tigre

La plaga del verano es una especie de mosquito asiático que se ha extendido ya por todo el litoral mediterráneo: el mosquito tigre. Es más rápido, más silencioso y más pequeño que el mosquito común y encima pica de día, especialmente en las piernas. Sus picaduras duelen y pican muchísimo y están cada vez más rojas molestando incluso durante 10 días.
Sin embargo, existe un fabuloso remedio natural para eliminar la hinchazón y el picor, basta con frotar las picaduras con un trozo de pepino fresco cortado que aplicaremos sobre la piel hasta que la picadura deje de picar, el alivio se nota durante unas horas, cuando volvamos a sentir el picor, repetimos la operación y así en un par de días ya no nos acordaremos de las picaduras.
Así que ya sabéis en verano que no os falte pepino en la nevera, refresca por dentro y por fuera.

martes, 20 de marzo de 2018

Cuidado con los transgénicos (OMGs)

Los alimentos transgénicos u organismos modificados genéticamente (OMGs) son productos en cuya cadena genética se han introducido ciertas modificaciones que los hacen más rentables para la industria alimentaria porque se vuelven resistentes a las plagas e, incluso, a los herbicidas y pesticidas. La Biotecnología es la rama científica que se encarga de la modificación genética de las especies.
Las grandes multinacionales invierten elevadas sumas de dinero en los laboratorios de biotecnología con el deseo de aumentar su abultada cuenta de resultados patentando impunemente la biodiversidad del Planeta.
Sin embargo, el alcance real de estas modificaciones genéticas son desconocidas por el gran público que suele ignorar la presencia de las mismas en la cesta de la compra. En la Unión Europea es obligatorio que figure la presencia de los OMGs en el etiquetado del producto avisando de que contiene ingredientes modificados genéticamente, aunque no todo lo que contiene un producto es considerado ingrediente, de manera que según la legislación ciertos componentes del producto no tienen la consideración de "ingrediente" y están, por tanto, excluidos del reglamento general del etiquetado, es decir, no podemos saber si son transgénicos:
-Auxiliares tecnológicos
-Aditivos de transferencia (aditivos procedentes de ingredientes, siempre que no cumplan una función tecnológica en el producto final).
 -Los Soportes de aditivos y aromas
 -Los Disolventes de extracción.

La realidad es que no hay mucho interés en que podamos saber si lo que ingerimos es natural al 100% o procede, en todo o en parte, de la moderna experimentación genética. Saber cosas como si el tomate que comemos lleva genes de lenguado, o el aroma de las fresas es aroma propio de esa especie o es artificial, por ejemplo. De modo que no es de extrañar que las alergias e intolerancias se estén disparando en todo el mundo y las nuevas generaciones tengan muchos más problemas que sus padres y abuelos por lo tanto.
        Los alimentos más alterados son el maíz, la soja, la remolacha azucarera y la colza, aunque también algunas plantas, en principio no comestibles, como el algodón del que ya se extrae aceite para uso alimentario.
       Para mantener el tiroides con un buen funcionamiento he comprobado que es muy importante evitar el consumo de maíz y soja transgénicos, así como de sus derivados. El maíz y la soja fueron alimentos tradicionales y básicos durante cientos de años hasta que han sido elegidos por la industria alimentaria para la producción a gran escala y a bajo precio de "alimento". Las semillas transgénicas suelen estar diseñadas para aguantar los herbicidas como el glifosato mientras cualquier otra planta, que entre en contacto con él. muere.
La indefensión de los consumidores ante la experimentación y la modificación de la naturaleza, sin estudios que puedan avalar la inocuidad de estos productos a largo plazo, es total. Es necesario conocer lo que comemos, no basta con que se nos asegure que los transgénicos son inofensivos, tendrían que demostrarlo pero es más fácil patentar los nuevos productos y advertir de su presencia de forma opaca y con letra minúscula en el etiquetado, todo con el fin de que el negocio sea redondo.

Recomiendo consultar la normativa europea sobre el etiquetado de transgénicos y en especial el anexo III (curiosamente en inglés mientras el resto está en español) sobre los derivados del maíz y la soja para comprobar el empleo masivo que está haciendo la industria alimentaria de estos dos productos:
Guía de aplicación sobre las exigencias del etiquetado de alimentos y piensos transgénicos


Para quien quiera saber más, recomiendo ver también  un impactante documental sobre los transgénicos y los turbios manejos de las grandes multinacionales que están lucrándose a costa de la alimentación.

Ver documental: El futuro de la comida